Isbade

Når kroppen møder kulde, sker der noget særligt: Blodcirkulationen øges, musklerne restituerer hurtigere, og din mentale skarphed skærpes. Kuldechokket frigiver endorfiner, reducerer inflammation og kan forbedre både søvn og immunforsvar.

Nyere forskning viser, at bare 11 minutters koldt vand om ugen – ved 15°C eller lavere, fordelt over flere dage – kan være nok til at opnå mange af de sundhedsmæssige fordele.

Isbad er ikke kun for de seje – det er for alle, der vil give kroppen en naturlig pause og styrke både fysik og sind.